冷凍のシーフードミックス ２００ｇ（ドリップは捨てずに取っておく） 玉ネギがなかったのでキャベツのみじん切り 葉っぱ３枚分位 ピーマン ３個（緑、赤もあるとなお良い。他にいんげんなども美味しい） かぼちゃ（残っていたので） 薄切り２〜３枚 粗挽き…