飲め！
子どもの頃から牛乳ギライ。
一つ違いの妹は、毎日水のようにゴクゴクと飲み干していて、私より背が高いので、違いが出てるんだろうなぁ。
大人になって多少は飲むようになってきたけど、「好き」ではない。
カフェオレとかフルーツミックスオレとかは、時々飲みます。
でも、この夏、ある情報をゲット！
ほぼ毎日、レッスン＆自主練後に２００〜３００ml飲んでいます。
ＮＨＫのニュースや情報番組で紹介されていた
「スポーツ後の牛乳で、血液量が増える」って話し。
ＮＨＫ「ためしてガッテン」ＨＰ
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110713.html
息が上がるくらいの運動の後、３０分以内に水分＋たんぱく質をとると、体内の血液量が増えて体温調節がスムースになり、熱中症になりにくくなるとか。
貧血で、ずっと治療をしている私には、一石二鳥の朗報！
レッスン中はスポーツドリンクや塩砂糖を混ぜた水を１〜１．５ｌを飲みますが、直後に牛乳小パックを一気飲み。
運動後にはちょっと濃厚すぎますが、薬と思えばＯＫ。
週に４〜５回のレッスン後にそれをやっていたら、牛乳仲間増殖中（笑）
汗を拭きながら、友達とロビーで牛乳パックをチューチューしてます。
